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Protocolos & Ciencia

Sueño, cortisol, péptidos, NAD+, nervio vago. Cada protocolo es una pregunta clínica respondida con evidencia, dosis, riesgos y proveedores premium.

suplementos·5 min

Magnesio Glicinato: La Guía Definitiva para el Sueño

El magnesio glicinato es el suplemento con más evidencia científica para mejorar la calidad del sueño. Dosis, marcas recomendadas y protocolo de uso basado en estudios clínicos.

2026-04-17Read →

suplementos·8 min

Los 7 Mejores Suplementos de Longevidad 2026

Los 7 suplementos con más evidencia científica para extender healthspan en 2026. NMN, omega-3, magnesio, creatina, vitamina D, espermidina y glicina. Dosis y marcas.

2026-04-17Read →

suplementos·3 min

NMN vs NR: ¿Cuál es mejor para la longevidad?

Comparativa científica entre NMN (nicotinamida mononucleótido) y NR (nicotinamida ribósido). Mecanismos, evidencia y qué suplemento elegir en 2026.

2026-04-08Read →